prsní problémy, prevence

Dámské zdravotní Trends

Aby se zabránilo prsou, nepohodlí nebo bolesti (mastalgia), postupujte podle následujících tipů

Nosit sportovní podprsenku během cvičení. Sportovní podprsenka může zabránit prsu nepohodlí, bolest a zranění během cvičení nebo sportu. Je důležité, aby se vešly sportovní podprsenka správně. To by mělo držet prsa téměř bez pohybu a umožnit jim, aby se pohybují společně s hrudníku, nikoliv odděleně. Ujistěte se, že nahradit sportovní podprsenku jako materiál úseků a stávají se méně podporují. Sportovní podprsenka může být nutné vyměnit každých 6 měsíců, pokud se používá pravidelně; Omezte příjem soli. Vysoký příjem soli může způsobit retenci tekutin. zadržování tekutin může být příčinou premenstruačního prsů.

Pokrytí vašich bradavky s malým obvazem nebo trochou vazelíny před cvičíte; Nosit sportovní podprsenku, která vám vyhovuje správně. Vyhněte se sportovní podprsenky, které jsou lemovány s bavlnou; Vyhnout se výkonu při nízkých teplotách; Nosit vestu nebo bundu vyrobenou z materiálu, který blokuje vítr.